Как подготовиться к первому приёму у психотерапевта?

Если идешь к психотерапевту, то как то нужно готовиться? Вопросы, мысли выписать?

Или просто диалога достаточно, и специалист сам задаст нужные вопросы?

Расскажите, пожалуйста, о своём опыте🙏