Когда менять тренировки при планировании беременности?
Девчонки 👧
кто на спорте 🏋️
Такой вопрос нарисовался .
Когда вы планировали беременность - на каком этапе у вас изменились тренировки ? Когда убрали , например , упражнения на пресс ? Прыжки или бег и т.д. ? Как только увидели 2 полоски ? Или позже ?
Занимаюсь кроссфитом , поэтому появились вопросики !)
Комментарии
Я просто в прошлую беременность не занималась ( тоже зб 8 нед - генетическая аномалия )
Изначально овуляция выпадала на отпуск ( 2 недели отдыхала от тренировок ) Потом мы как раз приехали домой - показало две полоски - я что то побоялась идти , решила подождать прием врача - первое узи - там гематома и больничный . Потом выписали и врач разрешила двояко - на свое усмотрение по самочувствию . Я конечно же побоялась идти да там уже перерыв такой приличный получился …. Потом перерывание беременности …
Пропустила в общем 4 месяца и тело как квашня( простите ) вернулась к тренировкам конечно- но везде целлюлит и живот до сих пор мягкий . Это я даже не родила еще 🤭
Мне не хватало тренировок в принципе все это время . Я ловлю кайф .
@amamama_94, хорошо все в меру . Если не будет противопоказаний - тренировки только на здоровье .
Но тоже нужно понимать , что это будет для хорошего самочувствия, для здоровья спины и тд . На ваш внешний вид это не повлияет . Вы также поплывете , покроетесь целлюлитом в беременность ) Тренировки не помогут сохранить форму .
Единицы , у кого не так . Но они и без тренировок в беременность тонкие - звонкие .
Занималась вот узнала что в положении перестала заниматься до приёма так как боюсь навредить ,врач если даст добро буду дальше ходить
Как увидела 2 полоски, перестала заниматься). Но тут все индивидуально. Я занималась травмоопасным спортом.
Мне кажется если вы только узнали то до узи и приема гинеколога , (обсудить с врачом на примере )лучше отложить подьемы тяжестей так как опасненько первые месяцы и риск угрозы выше
Но согласна что естль и те кто до родов скачет и тягает штанги , но эти люди не первый год в спорте
Я не беременна пока что . Мне интересно узнать у тех , кто занимался перед беременностью)
@amamama_94, я занималась , но на первом приеме поставили строго ограничение, так как риски были . Знаю тренера по КФ она до и сейчас на большом сроке штанги тягает. У каждого свой случай
После 2 полосок сразу. Хотя пыталась, но живот тянуть начало.
Убрала сразу потому что умирала от токсикоза
Не то что в зал, до унитаза еле ползала
Убрала сразу , потому что была угроза, а так думала , что буду до последнего заниматься (( к сожалению, обстоятельства берут свое
Но вы можете поговорить с тренером, если он у вас есть, он(а) скорректировать может ваши тренировки без потерь и вреда
Есть мамы кто до родов ничего не убирает
И штанги в том числе
Все четко от здоровья зависит
В первую беременность стала аккуратнее заниматься(троеборье), как только узнала о беременности на 4ой недели.
Я тренер групповых, убрала сразу же с 2 полосок . Но у меня было 2 замершие . Далее каждая беременность была с гематомами , низким прикреплением и предлежанием далее . И я супер тревожная .
Так-то многие занимаются в тренажерке с легкими весами , Кардио и растяжку делают . Так что если нет противопоказаний , занятия можно оставить . Но не кроссфит , а что -то поспокойнее