Циклические перепады настроения: овуляция и ПМС как у оборотня

Девочки, хелп ми, сил моих больше нет. У кого такое было или норма ли это вообще.

Около 4,5 дней в месяц я нормальный, адекватный человек, ни что не может вывести меня из себя, потом начинается овуляция и я потихоньку превращаюсь в оборотня, раздражительность сильная появляется, злость постоянная, настроение меняется со скоростью света, я буквально всех ненавижу, никого не хочу видеть и не хочу жить потом пмс пик моего безумия и уже к концу менструации я снова потихоньку превращаюсь в человека. Так по кругу. Я так устала от этого я срываюсь на мужа, нервничаю на ребенка, потом мне стыдно за это, плачу прошу прощения у мужа, кажется, что схожу с ума в эти моменты, но контролировать ничего не могу🫠

Что это дефициты или что, я уже больше полутора лет пью магний и на постоянной основе пью глицин последние пол года

Может кто сможет дать совет, я думала пройдет, разберусь, но вот опять овуляция и я снова обрастаю шерстью, появляются клыки и желание убивать 😂🥲