Мой опыт приема Селектры 15 мг: как справляюсь с тревогой
Сегодня 7 день приема селектры 15 мг.
На 4 день приема мне стало значительно лучше, я бы сказала, тревога стала тише, на 4 из 10.
Да, она навязчива порой. Но благодаря своей работе с мышлением мне становится лучше и старые привычки автоматические меняются + я сама фиксирую изменение. И что я сделала по другому, и ничего страшного не случилось.
Планирую сделать дозировку 20 мг, как она и должна обычно быть.
Принимать мне их минимум полгода, а это значит, что путь интересный предстоит.
Поняла, что для меня сейчас статика, это прям катастрофично! Мне нельзя лежать долго, ничего не делать. Просто сидеть и ничего не делать, это для меня губительно. Мои руки должны быть заняты чем то, мой мозг должен быть озадачен различными делами, и тогда мне лучше.
Первое правило которому я придерживаюсь
Я встаю не больше, чем через 5 минут после пробуждения.
Если я проснулась в 6.30, и не могу больше заснуть, я просто встаю и делаю дела. Важно делать это минут 20 в тишине, чтобы мое тело проснулось
Пойти умыться, попить воды, возможно сходить в душ и тд.
Короче мне нельзя лежать, иначе начинается мыслегонялка, которая губительна.
Важно стараться отличать реальные мысли от тревожных и понимать, что мозг размышляет через призму тревоги и страха.
Молюсь каждый день, утром и вечером.
Все также прошу помощи у Господа Бога и Пресвятой Богородицы.
Каждый день читаю молитвы, которые помню и записаны в избранном.
Довольно часто Бог говорит со мной через всё; что есть вокруг меня.
Особенно когда я прошу подать мне знак. Его знаки ни с чем не перепутаешь.
Не знаю, как бы я справилась без Него.
Понимаю, что 5 лет я шла в обратную сторону, черную и темную.
А все оказалось просто, все что не от Бога, оно от Дьявола. И посмотрев и рассудив, я это все более явно вижу, даже свои поступки, поведение и то, что я делала ранее.
Не просто так в Великий пост это началось со мной.
Все к лучшему и я не знаю за какие заслуги Господь дает мне ответы, но они есть, всегда.
Говорят, что так происходит всего год, максимум 2, потом Господь убирает эту возможность и появляется реже.