Интервальное голодание 8/16: когда последний прием пищи?

Кто на интервальном голодании когда у вас крайний прием пищи перед периодом голодания?Допустим после 6 вечера не едите,последний прием делаете прям впритык к этому времени?Что-то я пока не разберусь.И сколько вообще приемов пищи у вас?Если 8/16 период