Страх грозы и дождя: как побороть фобию? Советы мам

Привет девочки может это глупо но знаете я боюсь сильного дождя, грозы и сильного ветра. Я прям с детства этого боюсь. Я прям паникую и начинаю дрожать. Например сейчас время 4:30 утра я покормила малыша и началась гроза дождь и как раз свет погас прям кромешная темнота была и связь пропала и мужа рядом нет только я и дети я начала паниковать. У меня сразу мысли про сели , потоки котострофы. Психолог поможет интересно? я не молода мне 38лет но этот страх до сих пор со мной. Никак не могу его побороть. В одно время конечно она пропала думала всё поборода страх но нет, но после замужества и детей меня снова накрывает страх. В детстве мы летом постоянно бывали на ИК у дедушки. И почему та мы с братом спали одни во времянке. Там же крыша тонкая все слышно было и когда был сильный дождь я лежала и боялась что будет сель. У меня прям когда дождь этот день вспоминаю. А потом вспоминаю день младие классы я возвращяюсь домой со школы пешком так как близко жили. И начинается гроза прям черные тучи и начался град с размером в мячик пинг понга. И пока дошла до дома мне было так страшно. И наверное эти страхи у меня остались. Я прям помню как облака крутились сильно резко почернели с начался град и у меня даже были шишки в голове