govorilidolgo
Анастасия ·Мама сына (1 год), беременна (40 нед.)
Техники отвлечения при тревоге: памятка для мам
Может кому пригодится 🌸
Сохранила в одну памятку техники, которые хорошо помогают при тревогах отвлечься в моменте
111
Комментарии
@govorilidolgo Ну это тогда надо смотреть на эту памятку и по ней делать, а без памятки сидеть вспоминать шош там были за категории... 🤔
Нравится Ответить
Они действительно работают незадолго до приступа. На терапии учат распознавать сигналы тела/ мозга до того, как случился приступ. Есть и др способы.
Мне, скептику, например, многие подобные памятки сына от кпт психолога не всегда кажутся рабочими, но в совокупности с терапией они реал.действуют.
Нравится Ответить
Эти техники тренируют, чтобы на автомате можно было помочь себе.
Для тревожника это важный навык.
На самом деле там много разных вариантов. И не все сложные
Нравится Ответить
Мне кажется когда тревога или приступ, то вспоминать категории не получится. Тут как то девушка писала, что она просто перечисляет предметы вокруг себя, все, что видит, мне понравилась эта идея