Морепродукты и настроение: личное открытие о меди и B12

Сегодня я открыла для себя очевидный факт 😁

Оказывается на моё настроение реально влияет потребление морепродуктов, потому что там медь и B12.

«Недостаток меди вызывает хроническую усталость, апатию, депрессивные состояния и повышенную тревожность, так как этот микроэлемент необходим для выработки энергии в нейронах и синтеза нейромедиаторов (дофамина, норадреналина). Дефицит меди нарушает передачу нервных импульсов, вызывая когнитивные нарушения, раздражительность и проблемы с концентрацией внимания.»

Все встало на свои места. Я не могла понять, что не так со мной - оказалось я давно не готовила мидии и не ела форель и анчоусы. Наелась и сразу веселая стала 😁