Как правильно принимать витамин D и кальций? Советы мам

Витамин д я пью утром во время еды. Усвояемость лучше, если его прием совмещать с синбиотиком. Мне выписывали энтеролактис фибра, с лактобактериями. Что-то около 40% улучшает усвояемость витамина д, плюс когда микрофлора в порядке, то и общий иммунитет тоже

Я вместе принимаю, то есть в одной таблетке, мне остеосил д3 назначали. Плюс в еще витамин К и магний, они улучшают усвоение кальция и витамина д. И первую таблетку принимаю после затрака, а на завтрак у меня всегда творог. Вычитлала, что лактоза усиливает усвоение кальция.

Витами Д утром как проснулись до 12 обеда ) остальное в течение дня можно