crybaby.li
Cry baby·Мама троих детей
2 недели тренировок и дефицита калорий: мой опыт
2 неделя , как начала дома тренироваться и дефицит калорий, убрала сладкое и мучное полностью . Свои десерты заменила на яблоко с чаем 🤣
4
Комментарии
Она давно здесь , муж купил в городе, я спрошу где . Но в валдберис , озон думаю они есть
Нравится Ответить
Есть , вижу как уходит мой послеродовой живот , и отеков не бывает . Я еще много воды пью , контролирую, 2 литра в день . Очень сложно дается с детьми конечно. Но я выбираю время для тренировки , когда они отвлеклись . И 30 минут я делаю тренировку ,приседы с весом , ягодичный мост , махи ногами с утяжелителями, и гребной тренажер у меня . На нем 15 минут кардио .
Нравится Ответить
тоже убрала сладкое, иногда могу позволить себе ппшные сладости, где нет сахара, например беру ореховые батончики от роулайф с кокосом и миндалем, там сахара нет в составе