Как похудеть: реально работающие методы от мам
Моя попытка похудеть 16627373838 раз . Девочки , как вы похудели 🥲 какой реальной самый рабочий метод
Комментарии
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
Худею у @diana.salamova, одной не могу не хватает мотивации
Дефицит калорий основа и база похудения🌷
Сама так скинула -30 на странице есть фото до после мои и вообще весь путь))
8 часов можно есть получается. нужно в определенные часы питаться? или за эти 8 часов можно в любое время перекусами есть?
@ameeli, 8 часов можно кушать по желанию. 16 ничего кроме воды. Например с 8 утра до 16 часов (ну или другой интервал) кушаете. А потом только вода
У меня муж до 21 часа доходил😅 21 час не ел 3 часа ел. Говорит организм привыкал и вообще все отлично было, в основном он обедом кушал. Но сбросил 10кг за 3 Месяца. У него в основном живот был.
Подсчет кбжу один из действенных и не сложных методов
Самый рабочий метод тот, который вы сможете держать долго)) У меня сработало считать кбжу и сдлеать нормальные приёмы пищи, много белка, плюс нахаживала шаги по вечерам)
Из плюсов, не было постоянного голода, и не тянуло срываться. Правда пила еще несколько месяцев витажиналь инозит, с ним аппетит уменьшался и было легче питание держать, да и вес быстрее пошел.