Постоянная усталость месяцами и годами: что делать?
Девочки , а кто сталкивался с постоянной усталостью ? То есть не день два , а месяцы и годы 🙈
Когда прям вообще сил нет постоянно . Тяжело физически
Наверняка же кто то был в подобной ситуации? 🤔
Если первый коммент будет " сдайте анализы" 😅то сразу отвечу - сдавала , все в "норме" . То есть в границах , но иногда на грани , но лютой жести, типа ферритина на нуле, нет
ПС: на мойках пусто 😍😍😍😍рада, что все уехали на дачи 🤣
Лучший комментарий
Комментарии
А ещё такое при "выгорании эмоциональном",когда много всего в голове,в ежедневнике, дети,кружки, работа,ремонт квартиры,ремонт машины,проблемы со здоровьем(очень болели ноги и подвижность была болезненной,артрит лечила). Безостановочный тэмп в 7 месяцев выбил меня потом на 2 месяца из жизни,словно тебя как тряпку выжимали и ты закончилась..Очень хотелось тишины и никого не видеть,ничего не решать,просто лежать в гамаке на пляже или завернуться в плед,смотря на реку...или простреливать из ружья в воздух🤪Муж сказал,что ему страшно за меня,т.к.я отстраненная от всего была.
У меня так же
Одна мечта - лежать и ничего не делать и не думать )
Недостаток воды, сна и белка- границы норм не норма, вит д от 65 нг/мл. - это база чтобы ноги ходили, группа в тоже. Скорее всего не верно читаете анализы и сдали не все
У меня так. Обследовалась, выявили артрит. Сейчас на таблетках, вроде лучше
@anni_mom а вы сдавали анализ на ревматоидный фактор? у нас в поликлинике он в диспансеризацию входит. Если у вас проблемы с щитовидкой, то тоже может быть.
Хроническая усталость это так и называется. Нервная система.
У меня так всю жизнь.
Я сдавала все анализы и т.д.
Сейчас обнаружили при сдаче сахарной кривой,сахар натощах высокий.
Выписали мне лекарства, от них очень плохо, такая полоска до трёх недель, но....
У меня ушло чувство этой усталости вечной.
Пока первая неделя.( Я сплю как сурок, если меня не будить, могу хоть до 18 часов спать.)
У меня сахар скачет , но не утренний , а через три часа после еды
@anni_mom я второй раз в жизни кривую сдавала, первый беременная.
Теперь его отслеживать буду, но вот утренний пока плох.
Путешествия меня возвращают к жизни, смена обстановки, новые впечатления. Короче эмоции
Я, но это потому что я не делаю то, что интересно, как только появляется отпуск у мужа мне сразу все легко и сил полно🤣
Хотя нет, не правда, было, но было годами и кажется была депрессия, без антидепрессантов бы не прошло. А сейчас даже на них иногда страдаю, пока на море не улечу🙈
У вас могут быть вирусы, о которых простые анализы не скажут. И вот именно они вызывают сху. У меня такое было с вирусом эпштейн барра. И кстати первый человек, который сказал мне про этот вирус был отсюда- Алина )
А что Вы с ним сделали?Он же живет всегда, его нельзя вылечить, просто засыпает.
@moremoremore ой чего только не делала. он был в 20 раз превышен. проходила курсы у иммунолога, лечилась в Крыму, но главное поменяла многое в питании, образе жизни +бады
да,почти год в таком состоянии пребывала...Помогли немного гормоны,был сбой,но кардинально только работа над своими мыслями..принятие каких-то событий,умение находить хорошее во всём..иногда заставляла себя собраться куда-то,иначе можно лежать сутками..
Возможно вам нужно принять какое то решение ,а вы не хотите?Или нужно сказать что-то,а вот не позволяет воспитание,совесть?Именно это часто вгоняет организм в раздрай..
Самое действенное для меня : поездки/походы в новые места,даже если это поездка на электричке в Ораниенбаум🤣.Посещение например театра или встреча с друзьями в прикольной локации,максимально позитивные кино,книги и т.п...
В церковь можно сходить,если есть желание и нет дурноты от запаха ладана 🤪
Хорошо вы описали ситуацию 🙈🙈🙈, так и есть 😜вот именно " заставить себя сходить" мне самое сложное
Мне проще бесконечно работать , тк это привычное , а вот сходить куда то прям вообще не хочется , через силу только
Начать что то новое ,
Изменить привычки ,питание .
Делать всё наоборот допустим
Ещё помогает на работу на велике и обратно 🤣
Велик вообще отлично
Вчера я открыла сезон велика ,обратное ехала чуть не плакала 🤣 сегодня не рискнула
Это работает только на изначально здоровых людях 😅
Если сил нет совсем , то какой там вел
Я свой достала , поставила в коридор и вот стоит 🙈
@anni_mom ну сначало питание поменять ,потом ещё захочется перемен .
У меня. 4 года было.
Как итог депрессия, тревожное расстройство
@biskvita все антидепрессанты влияют на кровь , а точнее снижают свёртываемость. Так что увы , никакие мне нельзя тк есть заболевание крови
@anni_mom гм. Не заметила по анализам, что у меня что-то изменилось.
В любом случае к психотерапевту есть смысл сходить, проконсультироваться
У меня тоже по анализам всë ок, ни к каким специалистам мне не надо по мнению терапевта. Ноткаким-то чудом я попала на узи сосудов шеи, там увидели большой ущел на щитовидке. Жду теперь консультации эндокринолога, к которому просилась еще два месяца назад. И вот эта постоянная усталость, быстрая утомляемость и еще кое-какие симптомы, думаю, всë из-за узла.
У меня несколько узлов и долгое время , так что нет не 😅 Не знаю к счастью или к сожалению, но эти симптомы и так были , а узлы НЕ развиваются , так что вроде и мимо 🤔
Проходили тест на депрессию ?
И кстати, норма понятие растяжимое, все что на грани нижней границы - дефициты 🤷♀️ например Ферритин ( референс лаборатории 10-150, но Ферритин ниже 45 уже считается латентным дефицитом железа, а оптимум для здоровой менструирующей женщины 80-120, на организм сильно влияет, тоже самое с витамином Д3 и другими витаминами
Ферритин у меня был около 80, гемоглобин 168 🙈
Тест проходила у психотерапевта, по нему клиническая депрессия . Но врач сказала что тест и мое внешнее состояние, которое она видит , не соответствуют, поэтому она не считает что депрессия есть
@anni_mom, по хорошему сходить к психиатру ( за вторым мнением )
@dietolog_mila кстати была , я ж комиссию водительскую проходила осенью , а тк два года назад был птср , то к врачу я обращалась и запись была . Когда приехала за справкой для ву, то как раз сидели болтали о состоянии
@anni_mom, нет, сейчас нормально, но я еще принимаю антидепрессанты. Сейчас я отлавливаю эти моменты и понимаю, откуда ноги растут. Соответственно проще с этим всем справляться и не загонять себя
@kaffetka_ желаю вам побыстрее окончательно выйти и никогда больше не заходить в эту "дверь" 🙈🙏🙏❤️
Я пришла к выводу, что такое состояние тогда, когда тебе не нравится твоя жизнь. Ты постоянно чем не доволен, занимаешься не любимым делом, нет качественного отдыха, итд
Есть такое , да , прям в точку
Но ведь чтобы что то , да еще и кардинально изменить, надо чтобы были силы . Получается замкнутый круг какой-то
@anni_mom, я не люблю ходить по врачам, и долго страдать. Поэтому взяла себя в руки, обдумала все, пересмотрела свое отношение к жизни, и стала счастливой 🙌🏼
Быть счастливым это выбор
Я пришла к выводу, что такое состояние тогда, когда тебе не нравится твоя жизнь. Ты постоянно чем не доволен, занимаешься не любимым делом, нет качественного отдыха, итд