Защемление при беременности: чем снять острую боль в спине?

Девочки, у кого защемление было в беременность? Чем боль снимали острую? Протрузии в поясничном, сильно прихватило, с боку на бок не могу повернуться. Завтра муж с ребенком приезжают от бабушки, как с ним быть весь день с такой спиной- не знаю

Пластырь не помог, парацетамол тоже