Побочка от глицината магния: слабительный эффект?

Подлечить нервишки решила... Выпила вчера впервые на ночь глицинат магния. Половину дозы (то есть 200), а с утра уже 3 раза на троне восседала😂 это что за фигня, я спецом половину начала дозировки, чтобы постепенно увеличивать 🤣 у вас было на магний такое? Раньше только капсулы пробовала, не было такого.