Как убрать фиброзный жир на животе? Советы и методики

Девочки, кто что знает про фиброзный жир? Особенно на животе.

Читаю читаю и не могу понять какой способ его убрать наиболее действенный. Может кто-то убирал? Посоветуете методику? Или, возможно, там сочетание различных методик.

Спасательный круг задолбал. В зале фигачу, худею, а пузо на месте.