Во сколько ложиться спать, чтобы встать к 9 утра выспавшейся?
девочки, если вам на работу к 9 , то во сколько вы ложитесь, чтобы проснуться выспавшейся?
сегодня легла в 2 ночи, встала в 8:30, умираю от недосыпа, хочется написать «все, вы давайте без меня, я больше не выйду»
Комментарии
А вы нормально так спите😁 зная что на работу к 9:00 вставать в 8:30 это очень ответственный подход! На вас можно положиться 😁👍
Я живу в 2 минутах ходьбы от работы. Тоже вставала в 8:30-8:20
Я ложусь в полночь +/-. Встаю в 7:00, в 7:40 веду дочь в садик, в 8:10 прихожу домой и собираюсь на работу к 9:30 (идти минут 20 на работу)
Ну конечно 6,5 часов - это даже для взрослого человека не норма сна) норма начинается от 7 часов, и при этом ложиться желательно до 23:00 - так гормоны правильно работают, не повышается чрезмерно кортизол и пролактин
У всех по разному. Есть совы, а есть жаворонки . Я не то и не другое 🤣 ложусь в 23-00 и встаю в 4-5 утра и все, больше спать не могу. Если лягу подремать то буду ужасно себя чувствовать от пересыпа.