FODMAP диета: кто пробовал? Положительные истории
FODMAP диета
Пробовали?
Есть положительные истории?
Комментарии
@crystal_water, @ylana-kx, спасибо, ваши отзывы вселяют надежду
@crystal_water, @ylana-kx, можете немного рассказать об этой диете? Я пыталась гуглить, но что-то везде разная информация 🥲
По сути это диета, чтобы понять, какие углеводы у тебя вызывают вздутие. Исключаются продукты с плохо усваиваемыми углеводами (например, лук, чеснок, молоко), потом постепенно возвращают и смотрят, на что есть реакция. Исходя из этого уже выстраивается питание, не вызывающее болей и дискомфорта.
Например, я много лет думала, что у меня непереносимость глютена. Ее мне ставили, но как-то там все было сложно в этой истории 😀. Сейчас очень похоже, что на самом деле это чувствительность к FODMAP, на углеводы в пшенице (фруктаны)
@crystal_water, как интересно, а это делают совместно с врачом или самой начать и все?
@anastasiyashulga, назначала врач. Она, конечно, объяснила, что к чему. Но все равно разбираться пришлось самой, чтобы понять, что можно, что нельзя и в каких количествах. Но благо сейчас с этим нет проблем.
у меня сибр подтвержденный из-за него вздутие , запоры и в целом плохое состояние. Я чуть построже держу диету но это супер! вообще ничего не болит я даже не хочу возвращаться к той еде что раньше ела.
Стараюсь придерживаться уже больше 5 лет. Ушло вздутие постоянное, боли. У меня только положительные впечатления
Как только начинаю есть все подряд без разбора, не только чувствую себя плохо физически, но и впадаю в апатию, абсолютно без сил - я не знаю, как мной так кишечник руководит 🙈
мне допустим нельзя : яйца молоко глютен орехи рыбу, плюс убрала лук , консервы, сладости кроме мармелада, сахар , это сложно кажется почти невозможно. но когда заходишь в это потом уже по другому не хочешь.
я сдала кучу анализов дорогущих и все равно диета, так что если вам буду назначать это не имеет смысла садитесь на диету там разберетесь