Как убрать 5-й дневной сон у 5-месячного ребёнка?

Девочки нужен совет

Кажется наш 5 дневной сон уже лишний и его нужно убирать. Мы его оставляем так как в ночь уходим около 22:00-22:30. А уходить а ночь в 20:30 я просто не засну, да и так рано ложиться не хочется. Она засыпает на груди и я еще не прорвала отползать на ночной сон. Посоветуйте кто что делает? Читала что нужно после засыпания и когда отпустила грудь еще минут 20 полежать и только потом отползти