Какой магний пить при беременности с отслойкой и тонусом?

Девочки, нервяк напал, у меня отслойка по узи 10*11,6мм, выделений нет и боли тоже. Начинаю утрожестан и хочу магний начать, посоветуйте для беременных какой купить (в аптеке только, заказывать откуда то не буду), но не жидкий, у меня ещё токсикоз, я просто не смогу его проглотить.. Может есть какой то, чтобы хорошая доза на 1 таблетку, а не по 2таб * 3 раза в день.. Я не осилю столько.. Помогите 🙏🏼 надо успокоиться, ещё тонус поменьше может будет, а то говорят сильнее отслойка идёт от тонуса.