Пропаганда белка: правда ли он нужен для мышц?
Вот везде идет пропаганда белка в рационе. Самые красивые фигуры были у мужчин в деревне. Прям настоящие мужские - широкие плечи, развитая мускулатура. А питание там далеко не белковое. И у моего бывшего - физически работает только в гараже своем. Гора мышц. А ест только картошку жареную и блины. Где-то нас на... ют😂😂😂
Комментарии
Так там мужики на жопе не сидели. То в поле, то в доме - везде тяжелый физический труд. А так да - щи да каша в основном. Сыр и творог вряд ли. Молоко ещё и яйца.
От многих факторов зависит. Если у мужчины узкие покатые плечи, то не будут они широкими от картошки с блинами, да и просто от употребления белка. Правильные упражнения могут улучшить ситуацию, но не до конца. Есть такие типажи, которые сами по себе жилистые и им жирные блины не помешают никак. Ну и как выше написали постоянно физическая нагрузка, то вскопать огород надо, то сено косить, а потом ещё закинуть на сеновал, дрова нарубить перетащить и тд... А питание достаточно белковое: мясо птиц, мясо парнокопытных, если ещё и охотой занимается.. яйцо, творог, молоко, кефир. И все свежее, натуральное. Маловероятно, что употребляют быстрые углеводы от которых как раз и жировые отложения
Просто белком легко насытиться, но трудно перебрать каллории. При физической нагрузке 3000 калл отлично сгораю, а при сидячей и 1800 некоторым много
Отчасти это же бизнес, зарабатывают на фарме и т. д...
Мужчины в деревне как раз пили молоко, ели творог, яйца и тп.
У вас муж одну картошку ест? Без мяса? Яйца не ест?
@donnahuliya я не представляю что это за мужик который не ест мясо яйца и творог.
Да и для женщины странно.
Он с утра прям блины ел? На обед и ужин пустую картошку? Очень странно..
@mmm11111 Ну я тоже. И как у него такие мышцы напасли на углях. Чудеса же. А второй бывший без мяса умирал. Мышцы так себе были 🤣🤣🤣
@donnahuliya от одного белка мышцы не растут, тренировки нужны кроме этого. Нагрузка.
Белок для здоровья
Там постоянная физическая нагрузка, а сейчас все 8 часов в офисе отсидели и бегут в метро скорее сидячие места занимать
В смысле? Там рацион домашний: яйца, творог, молоко с хлебом, курица, говядина(смотря какую скотину держат). Картошка это так сопутствующая еда. На одной ей не продержатся с таким физическим трудом.
Тётя в деревне живёт, у них курицы, утки, кролики, овцы, свиньи и ещё коровы несколько голов. Плюс огромный огород и плюсом ещё участок с несколько гектар. Это пипец какой труд. Да блин одну скотину прокормить сколько нужно времени, сил и средств.
А ещё у них несколько собак и кошек и достаточно большой дом