Полезно ли ходить 10000 шагов при беременности?
Девочки поставила себе цель ходить по 10000 шагов каждый день, полезно ли это на моём сроке и до родов так хочу ходить, вес растёт, ступни с утра болят, хоть какая-то физическая активность чтоб была
Комментарии
Всю беременность ходила по 20к шагов. Отвести сына в школу туда-обратно, забрать сына из школы туда-обратно, 3 раза в неделю на кружок туда-обратно. Вот и выходило от 20-25к шагов. В первую беременность набрала 30 кг, во вторую 16.
Если вы никогда не ходили ранее, то лучше не начинать резко. Я ходила и до беременности и всю беременность ходила до родов 10-12т шагов
Всю беременность третью каждый вечер гуляла, но сколько было комфортно. А как гсд поставили, я питание наладила и в итоге набрала 10 кг всего. В первую беременность было +22кг, во вторую +11.
Физ активность в беременность полезна, если у вас нет ограничений
Если вы раньше а постоянной основе так не ходили, то и не стоит так резко начинать
Как сказала в свое время моя гинеколог : ты конечно ходи, но не перехаживай 😅
Гуляйте без фанатизма, и обязательно делайте перерыв на отдых. Я в беременность ходила очень много, вплоть до родов, самочувствие было хорошее, набрала за беременность 7кг
Дааа я только что и делала как ходила и немного йогой занималась
10 000 это просто маркетинговый ход. Ходите столько, сколько вам комфортно
Ходила почти до родов самых. Ну не так, что бы тяжело было.
Вес конечно все равно набрала приличный, но самой морально нравилось очень гулять.
Я ходила всю беременность минимум по 10 000 шагов. + занималась тренировками для беременных ежедневно
Чувствовала себя отлично
Всю беременность до родов холила по 10 тыс. В дни когда не получалось на улице, ходила дома с онлайн тренировками.
Благодаря этому набрала 8 кг за всю беременность, в отличие от 2х предыдущих по 20 кг.
Я в беременность прошла 25 тыс шагов , перегуляла, а может, так совпало, угодила на сохранение с кровотечением😭если у вас низкое расположение или есть какие-то отклонения, не усердствуйте, пожалуйста . Это было на 25-27 неделе где-то.
Смотрите по своему состоянию
Какая обычно у вас нагрузка
Я ходила 10 спокойно
Помню и 25000 прошла гуляли с подругой ,естественно с отдыхом
Ходить полезно но всегда обращайте внимание на свое состояние