Ребенок спит, а я нет: бессонница у мамы новорожденного
Девы, ребенок начинает нормально спать. Не каждые 20 минут просыпается а только раз в 3 -4 часа как повезёт. А я. Почему я не сплю ночами. Засыпаю в 3, просыпаюсь в 5. Не могу уснуть хотя спать хочется
Комментарии
У меня так было, потом начала спать лучше. Но я была настолько вымотана, что порой кормила на автомате, даже не просыпаясь, на гв были. Муж смеялся с этого
Гв завершили. А так тоже так же спала. Такое чувство что у меня организм в шоке. Ого ты поспала дольше 3 часов в сутки? Ну все. Следующие 3 дня можешь не спать. Вообще
@annazharkova333 Попробуйте тёплую ванну и прогулки перед сном
Погуляйте перед сном на улице минут 20-30
Чай можно на ночь выпить с мятой или какой нибудь расслабляющий который можно при гв если вы еще кормите
Ну и курс витаминов,магний и тд пропить
Пройдет
У меня такое было
Нервная система напряжена просто нужно дать ей расслабиться
Потому что привычка выработалась. Нужно расслабиться. Магний пьете?
@annazharkova333, ну начинайте. И мелатонин. А так старайтесь нервную систему расслабить: никакого экрана за 2 часа до сна, теплая ванна, возможно медитации помогут или хотя бы спокойная музыка, свет верхний выключайте, в спальне температура комфортная, темные шторы. 3-4 часа сна это критически мало. Организм вам спасибо не скажет со временем точно.
Да, это привычка, со временем должно стать лучше, если у ребёнка не будет отката. Мне кажется достаточно быстро налаживается это