Как не просыпаться в 5 утра? Лайфхак от мамы
Дайте пожалуйста лайфхак как не проснуться в 5 утра 🤦🏼♀️ почему мой организм никак не поймет, что мне надо вставать в 6:30, иногда в 7 утра, но не в 5? Я задолбалась каждое утро открывать глаза и видеть эту цифру на часах, и не зависимо от того, лягу я в 12 ночи или позднее😩
Комментарии
@matvey_nnov я на нем слышу сына, попробуйте с половинки таблетки начать🤔
@matvey_nnov Проснетесь, но не факт, что уснете обратно потом)
Мелатонин помогает лучше уснуть в начале ночи. Он не влияет на то, что дальше будет.
Мне он помогал только первую неделю, потом все.
@fake-til-u-make-it а у меня почему-то на Мелатонин более хороший сон, я не просыпаюсь от каждого шороха кошки и утром более выспавшаяся чем без него. Пью не каждый день, поэтому отследила эти закономерности.
Купите магний глицинат от орзакс
Мама тоже постоянно вставала в 4-5
Наконец стала вставать хотя бы в 7-8)
@matvey_nnov, да месяц перерыв и потом снова можете пить
Так курсами и пьете
На самом деле , например сыну я даю магний и глицин на постоянке , иначе проблемы со сном
Поэтому , если месяц перерыва для вас будет проблемный , опять начнете рано вставать , можете пить и постоянно
@matvey_nnov, у мамы банка 60 таблеток , она два месяца пила без перерыва , вот сейчас сделала перерыв на месяц
Такая же беда, встаю в 6.30, когда можно дуть до 7.15
Я заметила, что просыпаюсь так, если накануне на ночь пила чай и если не расслабилась (именно прям подумать надо и реально расслабиться), потому что засыпаю с сжатыми зубами, напряжённым лицом, вся "подобравшись" и сжавшись. Тогда обязательно рано проснусь. А когда лягу удобно, осознанно расслаблюсь, подумаю о приятном, то сплю прекрасно
Господи как понимаю
Прям телефон об стену хочется разбить лишь бы не видеть это время
@keks37, @foxy4490, я именно так и сплю, не помогает 😞
@matvey_nnov тяжко так конечно ,
Пробуйте засыпать по возможности до 23 часов , что бы организм успевал выработать нужное количество Мелатонина сам
@mariya9201 я сама не принимала , подруга что то пила , но ей выписывал врач
Мне помогло только то, что я полностью создала темноту в комнате
У меня рулонки блекаут на окне+ шторы блекаут и хоть прожектором свети, в комнате темно как ночью
И сын от этого спит и я хоть не просыпаюсь в 5-6 утра
Попробуйте , это отлично помогает 👍
Мелотанин можно на ночь пить, от него более глубокий, качественный сон, может не будете просыпаться ранно