Нормально ли по завтраку? Худею с весом 85 кг

У меня и по ккал на завтрак обычно меньше, стараюсь укладываться в 350-400, но смотря конечно сколько у вас стоит ккал в день - разделите их на три приема, и чтобы осталось количество на перекус, если будете +/- укладываться и придерживаться более менее здоровой пищи(не жареная картошечка каждый день) - будет результат

А сколько вам фатсикрет жиров вообще насчитал?

Сама проходила курсы у Лягушки)

Жиры для женщины не менее 50 гр за день д.б

Я бы убрала одно яйцо, кукурузу, добавила свежих овощей и сыр заменила на лёгкий 20 гр.

Одно добавлю, что общие калории разделите на количество приёмов пищи нужное вам (кому-то 3, кому 4 раза надо есть) и будет проще не выйти за сумму

Вам нудно обратиться к тренеру, он вам рассчитает кбжу

Три яйца-это многовато, у вас сразу почти 30 гр жиров на день из 50 ушло (насколько я в этом разбираюсь, если худеете 55 га жиров в сутки не надо превышать, сколько бы вы не весили)

Сыр тоже лучше легкий поискать как и говорили выше

Я всегда выкидываю один желток из яиц)

Как-то жиров много. Мой муж пытается мышечную массу набрать и у него вот такой завтрак. 3 яйца, сыр, хлеб, правда еще. Жалуется, что потом жиров не хватает ему. А у вас еще и дефицит.

И я яйцо лучше не жарить, а может пашот сделать/сварить.

Для жарки требуется масло, в котором тоже нормально так жиров.

Подскажите пожалуйста какое это у вас приложение для подсчёта спасибо

А я бы кукурузу или заменила или убрала- смысла в ней ноль, тем более в консервированной, сахаров много...

Для меня это не много жиров, так как еще обед и ужин и можно откорректировать общее количествоеще за два приема пищи. У меня завтрак всегда был самым "жирным". У вас вес 85, так что, что такое 29г жиров на завтрак?

И если хотите максимум выжать, то взвешивать нужно было сырые яйца.

Жиров многовато.

Сыр попробуйте Легкий, например, там белка больше, жиров меньше