Как восстановить режим сна маме? Советы и опыт

У кого сбивался режим сна , как вы его восстанавливали?

Время 9 утра

Я до сих пор так и не ложилась спать..

Думаю попытаться продержаться до вечера, ну или поспать на 2-3 часа..

Уже так было, по итогу уснула в 11 вечера и проснулась в 7 утра, а уснула опять в 5-6 утра..

Вообщем, как бороться с этим?..