Что использовать в качестве десерта без сахара и сахарозаменителя?

мой рацион был что успел то и съел) ну и плюс постоянный недосып)мой рацион был кофе и сладости)все.

@riena12345, у меня тоже так было, пока не составила меню на несколько дней вперед

Готовила все максимум 2 часа на 2-3 дня и складывала в контейнер

@monna_murrrr, да мне нужно во-первых анализы сдать на дефициты,и начать нормально питаться уже(

да я знаю,сахарозаменители не беру тоже.

я если честнт не для похудения)просто я за декрет тонны сахара съела)и это мне не нравится)хочу минимизироватт вообще)

@riena12345, я после родов пздц чаи гоняла со сладким

В ход шли вафли, пряники, зефир, печенье разное, батончики…

Мне кажется это надо полностью питание пересматривать, возможно есть дефициты в организме

Начните кушать больше белка, фруктов, овощей и скорее всего с чаем уже не захочется кушать много сладкого

Замените на сухари или сушки, они хоть и сладенькие, но в них сахара поменьше будет чем в обычных сладостях

@kristina-pershina, у меня когда то был период я просто тоннами ела сахар,и потом убрала его,пару недель потерпела и потом от шоколада аж зубы сводило каким он был сладющим и неприятным)А сейчас опять сорвалась и стала есть

@mmm11111, за счет молока и кокосового масла)ну мне кстати нравится)оно не сладкое конечно но очень приятный сливочно овсяный вкус)пастилу беру еще без добавленого сахара)ну она сладкая за счет фрукта ,но после нее нет такого скачка сахара как после условной шоколадки

@riena12345 а, ну понятно. Я думала именно сладко чтобы было.

Калораж вы видели? Че-то круто

@mmm11111, я пока за каллориями не слежу)

спасибо!))

У неё классный марафон по пп, мне прям помог уложить все в голове, читала много но такая каша была. ссылка

да я не для каллорий)а просто хочу минимизировать поступление сахара,тк в декрете стала его очень моого есть,это мне совсем не нравится уже)а я люблю к кофе или к чаю какой-то десерт)

@annavocalist, если что, глюкоза содержится в большинстве растительных продуктов, во фруктах, овощах, гарнирах, а не только в сладком

@mommynatali но почему то если кому то плохо принимают именно сладкое, а не фрукты, овощи и гарниры....

@annavocalist, потому что резко сахар надо поднять. Во фруктах, овощах и гарнирах глюкоза связана с клетчаткой, которая способствует более плавному поднятию сахара и более долгой сытости. В сладостях клетчатки нет, сахар быстро взлетает, быстро падает, сытости не остается.