Почему летом пропадают месячные? Причины и советы

Куда летом пропадают менструации?

В демисезонный, а также летний период, достаточно часто появляется проблема задержки менструации.

Некоторые пациентки отмечают ежегодные выпадения 1-2 циклов.

Почему так происходит и насколько это критично?

Причинами нарушения цикла в летний период могут быть:

▫️ Стресс от перемен.

Отпуск, перелёты, переезды, смена часового пояса — все это влияет на работу гипоталамуса. Повышается уровень кортизола, что вызывает повышение лютеинизирующего гормона, запускающего овуляцию. Соответственно, сдвигается цикл.

▫️ Смена режима сна и питания.

▫️ Нестабильный

график сна, питание на ходу, непривычные продукты, изменение калорийности рациона — всё это может повлиять на гормональный баланс.

▫️ Жара и солнце.

Высокая температура — дополнительная нагрузка на организм. А стресс любого рода может повлиять на цикл.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

На самом деле, все просто!

Регуляция цикла сна и бодрствования (сон 7-9 часов), включить продукты (НЕ БАД) богатых магнием (шпинат, бананы, овсянка, индейка и тд), ограничение алкоголя (сложно, но можно 😂).

Отрицательный тест на беременность = расслабьтесь и ждите. Если ожидание затягивается, то УЗИ и консультация