Сильная бессонница: как справиться? Советы мам

Блин проснулась под оры ворон, какие-то разборки с утра

За два часа до сна убрать телефон

У меня была в обе беременности по 3 мес, ничего не помогало.

Попробуйте ванну с магнием или прием самого магний глицината, расслабляющий массаж перед сном, убрать гаджеты за час-полтора, не есть за 2-3ч до сна🫂

маска для сна мне помогла, которая свет не пропускает

белый шум или асмр в наушниках

то же самое

но мне страшно от ужастика который я посмотрела