Как восстановить доступ к почте, если забыл пароль?

Девочки , кто-то знает где и как можно восстановить доступ в свою почту ?? Каким-то образом вылетело и теперь не могу войти! Пароль ввожу , пишет не верный , от ВК (привязанном к почте миллион лет назад) тоже не помню уже пароль. Я в каком-то тупике