Беременные женщины уделяют особое внимание своему состоянию. Врач акушер-гинеколог Татьяна Вячеславовна Лигатюк…

Беременные женщины уделяют особое внимание своему состоянию. Врач акушер-гинеколог Татьяна Вячеславовна Лигатюк сформулировала основные правила для беременных:

Избегаем стресса: на ситуацию нельзя повлиять — примите и успокойтесь. Стресс повышает риск осложнений.

Двигаемся: если работа сидячая, вставайте каждые 15 минут, ходите, двигайте ногами для профилактики тромбов.

Следуем указаниям врача: обязательно наблюдаемся у гинеколога. При нормальном течении беременности минимальное количество плановых визитов — 5.

Заботимся о себе: делегируйте обязанности, сокращайте нагрузку, ограждайте себя от негативных эмоций. Ваше спокойствие = здоровье малыша.

Пьем воду регулярно, даже при отеках. Увеличиваем объем постепенно до комфортного уровня (в среднем 5—8 стаканов в день).

Обязательно делаем глюкозотолерантный тест (на гестационный диабет) независимо от веса или наследственности. Если врач отказывает в назначении теста, важно получить консультацию у другого специалиста.

Занимаемся спортом, снизив интенсивность. Рекомендуются: бассейн, ЛФК, йога и гимнастика для беременных. Они помогают легче перенести беременность, сохранить здоровье и контролировать вес.

https://mamako.ru/blog/beremennim/samye-rasprostranennye-oshibki-kotorye-zhenshchiny-mogut-dopustit-vo-vremya-beremennosti/?utm_source=momlife&utm_medium=post&utm_campaign=spring26?&erid=2VtzqvnyPK5