Молочный ломтик с клетчаткой: полезный десерт для мам после родов
Молочный ломтик с клетчаткой: десерт без чувства вины 🍰✨
Привет, дорогие! 👋
Я не могу без сладкого — даже в декрете. При этом после родов набрала +3 кг, а до беременности у меня уже был лишний вес. Во время беременности, кстати, я даже худела — еда была сытной и правильной.
Поняла одно: запреты не работают, а вот баланс — да! Поэтому ищу рецепты, которые:
вписываются в принципы питания, близкого к диете при ГСД;
дают сытость благодаря клетчатке и белку;
радуют вкус, но не бьют по фигуре.
И нашла! Молочный ломтик с клетчаткой — мой новый фаворит:
сытный (клетчатка даёт долгое ощущение насыщения);
с белком (основа — творог и йогурт);
можно регулировать сладость (использую натуральные подсластители);
быстро готовится — пока малыш спит или играет;
почти как магазинный, но без лишних сахаров и консервантов.
Идеально для мам, которые:
хотят нормализовать вес после родов;
следят за уровнем сахара в рационе;
ищут альтернативу магазинным сладостям.
Сладкое должно приносить радость, а не чувство вины! ❤️
Скоро выложу подробный рецепт — сохраняйте пост! А в комментариях поделитесь: какие ваши любимые «полезные» десерты? 👇
#ГидПоДекрету #ПолезноеПитание #ДесертыДляМамы #ПослеРодов #ГСД
Комментариев ещё никто не написал.
Как справляться с вмешательством бабушек в воспитание детей?
Когда в нашу жизнь беспардонно вторгаются… бабушки
Бабушки появляются с рождением внуков. Если до этого момента у вас были мамы или тёщи и свекрови, то после появления ваших детей в этих прекрасных женщин вселяются… бабушки! И их перевоплощение происходит не в глухое полнолуние, а в ясный день при виде детских ножек без носочков, головёнок без шапочек и целиком детей без кофточек. Бабушку легко можно узнать по готовности накормить ребёнка в любой непонятной ситуации, надеть на него лишнюю одежд...
Игристые вина: выбор и рекомендации
Шампанское - это игристое вино, произведенное во Франции в регионе Шампань.
Вот вам небольшая подборочка игристых вин из КБ и Магнита до 1000р, что ж я зря на сомелье училась что ли 😄.
1. Любителям сладенького:
Мартини, Мондоро, Чинзано - тут переплата за бренд. Есть аналоги высокого качества по более низкой цене
(фото 2-КБ, фото 3-Магнит)
2. Кто уже не хочет пить сладкое, но еще не может пить сухое:
Немецкий полусухой Рислинг
(фото 4-КБ)
3. Хорошие российские игристые, цена/качество🔥:
Эн...
Как откормить малыша при задержке внутриутробного развития?
Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелен...
Как я похудела: система полезных привычек и дисциплина
Как я похудела и с чего начать!
Начать надо с осознания, что результат будет не сразу, нужна система. Система - это ежедневные полезные привычки и дисциплина.🔥 Мои полезные привычки сформировались быстро. И им я не изменяю до сих пор, а именно:
- 2 литра воды в день
- Утренний массаж самыми простыми и дешевыми массажерами
- Следить за едой, которая попадает в рот и считать каждую крошечку через призму КБЖУ
- Взвешиваю любую еду, которую планирую съесть и взвешиваю себя!
- Легкий спорт, но кажд...
Как я похудела на 14,5 кг
Всем привет! Ну раз праздники закончились и салатики надеюсь тоже 😁я как и обещала рассказываю о том как вернула себе себя, скинув 14,5 кг( это не окончательный результат)
Здесь не будет расчетов калорий, диет на яблоках! У всех свой способ, я лишь скажу что у меня интервалка + пп!
Этот пост про внутренние изменения…
С момента родов я худела несколько раз, и всегда это было -10, а потом + 13🤦🏻♀️
А все потому что головой я была великомучеником, страдала от вселенской несправедливости…кому то «ест в...