Бессонница у мам: что помогает уснуть?

Question

кто мучается с бессонницей, что вам помогает уснуть?

Алёна · Answer

Включаю на Алисе на таймере музыку для сна.  Расслабляет и успокаивает. Ещё заснуть могу только с мужем. Если он на сутках, сплю с детьми 🙈 иначе до утра хожу-брожу

Анастасия · Answer

детей кладете к себе в кровать ?
мне тоже одной тяжело уснуть( 
но сын пока с нами спит, мне с ним спокойнее🤭

Алёна · Answer

@nastenasitnik, не то, чтобы кладу, у них битва титанов за место спать с мамой 🤣 строгая очередь, за которой бдят 🙈 со своей подушкой и одеялом сами ко мне приходят🤭

Анастасия · Answer

@madam_a, аааа понятно😂прикольно)

Маргарита · Answer

В*ёбыв*ть на работе🤣 бессоницу как рукой снимает

Анастасия · Answer

кем работаете ? 😂

Маргарита · Answer

@nastenasitnik собак и кошек стригу

Елена · Answer

Счет и дыхание на 4-7-8 
Очень помогает

Плюс иногда движение глазами под закрытыми веками. Это имитация движения глаз в фазе сна. Мозг обманывается)))

Ну и курс мелатонина 😏😏😏

Анастасия · Answer

поняла, спасибо) кстати это дыхание вчера попробовала, вроде тоже помогает) 
мелатонин меня не берет (

Елена · Answer

@nastenasitnik, у меня долго не получалось. А потом как получилось 😅🥰🤩

Бессонница у мам: что помогает уснуть?

Комментарии