Похудение на высокобелковой диете: мой опыт и результаты
Поздравьте меня 💃
У меня теперь вес начинается не с 9ки 🥲
С февраля месяца пыталась, забрасывала питание с подсчетом кбжу на высокобелковой диете и снова начинала.
Сложность была в том, что в начале не знаешь что есть и не всегда мог учесть кбжу. Когда уже понимаешь, что можно съесть, а с чем лучше не борщить. Когда уже понимаешь чего ты переедала, а чего тебе не хватало. Уже питание дается легче и уже не хочется сладкого, нет ломки, нет нереального желания есть, нет вечного подсасывания под ложечкой.
И вес скинула чисто на питании с минимальной активностью. Вот если бы я ходила, вес ушел бы лучше. 🥲 а если бы подключила кардио и силовые - еще лучше.
Но я понимаю свои ресурсы и если я где-то переборщу и выгорю - начинать заново мне будет еще сложнее.
Дальше - больше. Сейчас весна, начну ходить. 🕺
Комментариев ещё никто не написал.
Девчонки, кто сам худел, разбирался с кбжу, своим питанием? Для дурака: не понимаю как под себя рассчитать. Начинаю правильно питаться, часто, но вечером жру как конь😁
Может есть желающие, кто хочет на мне потренироваться в составлении плана питания и расчёта кбжу?
Не понимаю…для меня активность-зашкаливает... Дома силовые 3 раза в неделю. Питание по ФС по кбжу...а вес пошёл в плюс. Было такое? Как с этим бороться🫣
Девочки, как думаете влияет ли питание беременной на вес ребёнка в утробе?) ну и может есть личные примеры где кушали всё или держались правильного питания и вес детей отличался
Понимаю что 80/90% генетика, но возможно питание тоже не последнюю роль играет:)
Скоро станем родителями: как подготовиться к ПКС?
Финишная прямая 🥲 даже грустно как-то, хоть и с каждым днём очень и очень тяжело.
Вчера было узи вес поставили 2900 и 3100 , назначили пкс 🙌🏻 на этой недели мы с мужем станем родителями 🥲🥲🥲
Как организовать поездку на море за 180к на четверых: опыт мамы
Ощущаю себя колдуньей.
Сама не понимаю, КАК, но я умудрилась организовать нам поездку на море на четверых (старший не хочет ехать) на две недели за 180к включая дорогу (без питания, но там рядом есть пятерочка и куча всяких бюджетных кафешек)
Вова первый раз увидит море ⛵
Начинаю считать дни