Как перестать есть шоколад тоннами? Чего не хватает в организме?

Если долго не есть или мало белка, организм требует быстрый сахар и вот эти заходы на шоколад) Попробуйте нормальные приёмы пищи с белком и не доводить себя до голода, плюс не запрещать сладкое полностью, а есть немного после еды. Еще я когда худела пила витажиналь инозит, там хром в составе, с ним меньше хотелось сладкого, меньше тянуло)

Вы голодная, вот и закидываете. Для меня штук 5 кубиков это максимум, а две плитки это же с ума сойти. У вас наверно и проблема с лишним весом?

Если долго не есть или мало белка, организм требует быстрый сахар и вот эти заходы на шоколад) Попробуйте нормальные приёмы пищи с белком и не доводить себя до голода, плюс не запрещать сладкое полностью, а есть немного после еды. Еще я когда худела пила витажиналь инозит, там хром в составе, с ним меньше хотелось сладкого, меньше тянуло)

Есть суточную норму белка )

Тяга к сладкому сразу на нет сходит

У меня с белком все ок , с глюкозой тоже

Просто от нервяка и нехер делать жру

Сбалансированное питание

Дисциплина

Сделать чекап организма

Добирать белок

Я сейчас в процессе похудения

Но с утра стабильно позволяю себе киндер молочный ломтик там 118 калорий всего))

Вы голодная, вот и закидываете. Для меня штук 5 кубиков это максимум, а две плитки это же с ума сойти. У вас наверно и проблема с лишним весом?

Варианты:

- Резкое колебание уровня глюкозы в крови.

- Инсулинорезистентность.

- Эмоциональное заедание.

- Дефицит питательных веществ( хром , магний , цинк , железо , Вит гр В)

- Недостаток сна.

- Состояние кишечника (бактерии)

- Генетическая предрасположенность.

Эндокринолог - нутрициолог.

Гастроэнтеролог.

Психолог.

Зависит ещё от обстановки вокруг, нервы

У меня муж мобилизован, и дома были всякие ситуации - в общем нервяка было сполна, буквально жрала этот шоколад тоннами как и вы, также по паре плиток шоколадки и конфетки и всякой всячины сладкой

Что мне помогло минимизировать:

1) пробовала уменьшать количество шоколада - заменяла на мармелад, пастилу, миндаль (обязательно горячей водой замочить часа на два и потом его долго и мелко пережевывать)

2) насыщенный завтрак (белок-яйца, мясо, жиры-рыба красная, авокадо, это к примеру)

3) воды теплой

4) магний цитрат на ночь (у меня порошком от фирмы aurora)

Сейчас могу легко без шоколада но и съесть могу спокойно без добавки бесконечной)

В свое время стала стимулом фраза что шоколад вымывает железо из организма и от анемии не избавиться жуя шоколад, сработало и анемии кстати тоже теперь нет)

Ешьте больше белка: курица, говядина 👌.

Плюс вода.

Не добираете белок, я могла ночью торт не разрезая слопать, сейчас тоже на сладкое тянет, но не так конечно, раз в несколько дней могу съесть несколько долек/батончик. Ещё белок позволяет дольше чувствовать сытость.

У вас Сахар в норме? Сколько жидкости пьете?

Вы белка мало едите, голодная. Поэтому быстрые углеводы закидываете.

Белка не хватает. Ешьте индейку (её просто готовить), яйца, рыбу.