Что выпить перед тренировкой, если не успел поесть?

Question

Девочки, что выпить перед тренировкой, если не успел поесть ( чтобы силы были заниматься)? За сколько нужно есть, чтобы не было тяжело на тренировке? Что едите перед тренировкой? И после?

Ольга · Answer

Протеин и что-то из быстрых углей.
А так ем за 2-1.5 часа до тренировки. Тренер также советует.

Maru · Answer

С креатином осторожно, если есть склонность к отекам, то его нельзя.
Я пью протеин и банан съедаю или зефир

MarysiaGistseva · Answer

Вам нужна энергия. Энергия это углеводы. Значит пить нужно гейнер.

inkognito · Answer

Креатин если пьете , то воды много пейте . Очень много . Он вообще для заливки мышц . Вы сначала почитайте прежде чем пить . И он курсом пьется . Вы не к чемпионату готовитесь же . Протеин и шоколадку съешьте .

ALEN WEAR · Answer

Есть желательно за 1,5 часа, ну мне так комфортнее всего.

ALEN WEAR · Answer

Протеин и креатин.

Что выпить перед тренировкой, если не успел поесть?

Комментарии