Почему нет отвеса после родов: что делать не так?
Всем привет) прошла почти что неделя и сегодня я взвесилась и отвеса никакого нет, теперь вопрос что я не так делаю( может активности мало ? Или может просто отекла
Расстроилась, обычно помню быстро худела всегда
Комментарии
Время нужно)) чем мы старше, тем метаболизму сложнее и как в 20 поела суп вместо второго и увидела -2кг уже не будет. Для меня 6к шагов и 20 мин на степере это мало, вряд ли просто вы создаете дефицит таким образом
@shamsishabanova, у вас есть умные весы, часы и тп? Отслеживать точнее калории на тренировках и естественный метаболизм
Организм не перестроился
Возможно дни цикла такие
Возможно отекли
Не известно что за активности, какие, сколько, и что с питанием
Шаги обычно 6-7 тысяч шагов и степпер по 20-30 минут и тренировки на Кор 2-3 раза в неделю
И питание на 1400-1500, ну пока что результата нет
Мне в своё время помогали смены вида тренировок/активности. Т.е. например, если вы много ходите, то попробуйте пересесть на велосипед. Если не было силовых, то добавьте их, или наоборот попробуйте пилатес/йогу