Стресс и переедание: как справиться с эмоциональным срывом?
Я уже две недели соблюдаю диету, т.е не кушаю по вечерам,только в обед последний прием пищи,мне так было хорошо эти две недели,я была на лайте,делала свое лечение,занималась, и вот вчера мама ночью позвонила,и рассказала очень не приятную для меня вещь+еще с мужем поцапались. С ночи я не могу придти в себя,пошла поела,легла,хочу спать,мысли не могу отогнать,все время прокручиваю слова мамы,опять пошла поела под утро. У меня такой стресс случился из за ерунды, Господи, девочки, это вообще проходит? Почему при малейшем стрессе,я все время ем.
Комментарии
Потому что, когда мы стрессуем наш организм хочет успокоиться и ищет дофамин. А еда это легкий дофамин, но с тяжелыми последствиями в виде лишних кг. Нужно искать дофамин в других вещах, в чтении книги, полистать ленту в инст, поспать немного, тренировки. Чтоб не заедать лучше заменить на другое. Но если прям что то уже невозможно хочется, съешьте белковое. От него и сытость дольше и поправится сложно
У меня наоборот , когда стресс или переживания кусок в горло не лезет
Стресслюкс попейте, успокаивает и эффект накопительный у него. А так организм и будет требовать за счет еды компенсации