Набор веса после 40: гормоны или норма?
Sos! Девочки после 40, у всех вес прет? Я в отчаянии, всю жизнь была 65 кг+- при росте 173. Сейчас уже 76 и у меня такое ощущение, что каждую неделю +500 гр. На весы уже боюсь становиться. Я понимаю, что начинаю обабиваться! У меня стресс. Может это гормоны шалят, а потом все нормализуется или нет?
Я стараюсь больше двигаться, спорт не мое. Поесть люблю, но в последнее время ограничиваю себя
Комментарии
42 годика, скинула за год 20 кг и еще надо 5 кг. Где-то поговорку слышала: худеют не в зале, а у холодильника. Ем по принципу гарвардской тарелки , без сладкого и перекусов. Была 83 кг, раздобрела на стрессе.
Мне 35. Уже че то не то )).
+ 2 кг уже как родные, прилипли и все.
Я набрала 5 с возрастом. Питание надо чистить плюс на спорт ходить
@helga_888, ну я вот седжаро купила! Попробую. У меня лишних 12.
@helga_888, без спорта никак! Мышечную массу надо наращивать в наши года) заставляю себя, но я ищу мотивацию в роликах или в блогах
Да я и после 30ти это заметила. Раньше килограммы таяли на глазах без особых усилий, сейчас нужно уже прям постараться. Поэтому держу себя в руках.
@annashe, я не офигею, так как уже всё поняла и держу себя в руках
@lera_more, это прекрасно! просто у большинства реально меняется гормональный фон. Я сама от своего организма такой подставы не ожидала) но даже в 37 и 39 это был другой человек) а сейчас с теми же нагрузками и с таким же питанием все работает по другому или не работает вообще😬 +болячки полезли, с которыми переодически запрещают ходить в зал тягать железо(( конечно все индивидуально и я желаю, что бы у вас было не так🙏🏻
@annashe да не зашёл мне зал. Эти тренера задолбали! То это вы не так делаете, то не так. Берите платные тренировки. Психанула и больше не пошла
@helga_888, ну а как вы хотели? Всему нужно учиться, что бы правильно и безопасно выполнять упражнения. Особенно в нашем возрасте, когда уже не все такое эластичное, как с юности) я год с тренером занималась) ну если зал не заходит найдите какую-то интересную для вас активность. Для души - танцы, сайкл и тд. Какие-то групповые занятия.
С возрастом мышцы усыхают и укорачиваются
А они очень хорошо потребляют энергию.
Так что да, нужно уделять теперь внимание мышцам и водному балансу, восполнять дефициты
Я тоже уже заметила как тяжело скидывать любые кг…
К сожалению 40 + уже не покушаешь ,как раньше. Ну я бы сначала все анализы сдала, и если там норм , то смотрела бы в сторону питания
Не знаю, как насчет потом))) но держу руку на весах))) треню и считаю калории иначе чето не получается
@helga_888 Я тоже не в восторге от посчетов, но что делать)) за год 6кг скрнула, еще надо около 4х. Пузо уже само не рассасывается))
@svetulka_mois у меня просто спасательный круг а не талия
@helga_888 Да, у меня тоже так)) -12см на пузе за год тренеровок)) мотивирует на продолжение, тк явно еще столько же осталось 😁😁
Да, после сорока прям только оюпосмлтришь на пирожок, сразу + 500 грамм...
Нужно брать себя в руки и следить за питанием.
Я пока не могу.