Когда вернуться в спортзал после родов: советы мам

У меня заморозка абонемента 2 месяца после родов, если выделений не будет, то планирую бассейн продолжать

Я после КС только сейчас, через полгода, пошла в студию йоги на занятия послеродового восстановления. Нагрузка мягкая, а после первого занятия ручки-ножки тряслись😂😂

Я щас вот только пойду на узи органов малого таза+на узи шва+на узи рубца+приём врача (у меня кс было). До этого была только на снятии швов и на осмотре.

И при кс вообще многое нельзя, а как роды пойдут никто не знает, поэтому я бы пока не задумывалась о тренировках. Да и после ер есть куча нюансов. Мои планы все посыпались, например. Поэтому если по результатам узи и на приеме у врача у меня все будет ок, то мой максимум это стретчинг и пилатес (но с исключениями), но хоть что-то 🥲

Через месяц в прошлую Б

Сейчас хотела бы недели через 2 уже ходить на мягкие тренировки, посмотрю как роды пройдут

Через 2,5 мес пошла в зал)

Дочка на гв, отлучаюсь на сон пока гуляют с папой в коляске

Это надо с врачом индивидуально смотреть, какое состояние, о каком спорте идет речь

Плавание и силовые на пресс разные нагрузки)

А месячные порой по полтора года не приходят)

Проблема не только в выделениях) мне с гв было не отлучиться. Силовые на молоко влияли, там короче целая вереница причинно-следственных. Поэтому занималась дома кардио и с собственным весом, постепенно месяца через 1,5

Начала в 1,5 месяца , ер.

Врач одобрила.

Хожу еще на танцы.

В бассейн начала ходить через 2 месяца

Ну вообще там надо несколько месяцев отдыхать это точно,после родов там должна рана в 25см зарасти и это процесс не быстрый и требует терпения и побольше отдыха,тоже хочу уже заниматься начать может месяца через 3-4.