da-ria
Даха 🇷🇺·Мама сына (2 года)
Личный опыт интервального голодания: 7 дней и тренировки
Итак итог с иг , продержалась я не плохо 7 дней 😌😅 плюс тренировки 💪 отеки ушли и стал меньше живот , сделала на 2 дня отдых , завтра уже все возвращаюсь с полными силами , до июня в планах завершить иг , что удивительно , хоть я и сделала передышку в иг , а ела также мало 😎
Комментарии
@da-ria, а по какой схеме делали или вы со специалистом ? Поделитесь пожалуйста ☺️
Нравится Ответить
@anna.turagent, 16 на 8
16 голод
8 часов ем что хочу , но в меру
Получается как по времени
В 12 часов дня я уже перестаю голодать иду кушать
А потом с 20 часов у меня голод
За час до еды я тренируюсь
Нравится Ответить
@da-ria, спасибо. По сути не так страшно. Я знаю кто там уменьшает интервал и потом голодает сутки или даже больше 🥲
Нравится Ответить
Что такое иг?). У меня отеки. Не пойму как убрать