anzhelika1505
Анжелика·Мама сына (4 года)
Что делать если вес встал при дефиците калорий и тренировках?
Девочки, вопрос.
Считаю каллории, по максимуму убрала еду, например, утррм вместо завтрака просто капучино без сахара, а ужин в 16:30 обычно что то из творога. Плюс минус это 1000-1200ккл.все было ок, но сейчас вес встал. Спустя две недели. Вес немного ушел. Но третий день, учитывая что есть еще трениррвки, вес стоит. Правильно ли я пришла у выводу, что я слишком большой дефицит создала? Или нужно просто продолжать?
Комментарии
Эта мысль была. Просто не завтракать мне удобно. Спасибо!
Нравится Ответить
Слишком большой дефицит.
Плюс имеет место быть плато.у меня и месяц был застой.
Нравится Ответить
Нельзя не есть. Вместо капучино должен быть завтрак нормальный, полноценный и остальные приемы пищи. ПП завтраков множество на просторах интернета. Ваш организм испугался такого дефицита и перестал сбрасывать вес.