Личный опыт: как я справилась с паническими атаками и неврозом

#прозыневроза

После выписки мы вышли из отделения неврологии и я, по привычке, хотела ехать за рулем, потому, что страсть, как люблю это дело.

Однако, доехав до первого же светофора, на меня накатила дикая вегетатика и эту идею пришлось временно отложить.

Кто-то выходит корабля на бал, я же решила выйти с мед учреждения в мед учреждение и поехала сдавать анализы 🌚

🟠ОАК, ТТГ, Т4, ферритин, железо, витамин В9,12 - это первостепенные анализы, которые необходимо сдать и удостовериться, что Ваше плохое самочувствие действительно не следствие сбоя в организме.

Первый раз в жизни я сдавала кровь на кушетке ногами вверх, открытым окном и детской иглой. Прошлая Наташа, которая была готова смотреть даже полостную операцию не моргнув глазом, оказалась в таком состоянии, где даже обычная сдача крови вызывала ужасное напряжение и страх.

Через пару часов у меня была запись на прием к психотерапевту.

Как сейчас помню, что я ехала к @liloo4kids через панические атаки и на каждом сфетофоре тянула шею, так как на тот момент уже считала, что у меня остеохондроз и плохие анализы 😂

К слову, меня действительно отпускало на несколько минут, но

🟠 Этот эффект достигается из-за сброса физического напряжения, который ослабляет вегетативные проявления, но очень и очень временно, ибо основное напряжение (в психике) не убрано. Поэтому, не верьте, что панические атаки можно победить массажами 😅

Спасибо @liloo4kids, что она смогла мне объяснить природу происхождения панических атак, показала, как фиксировать тревоги и даже сразу помогла разобрать несколько ситуаций так, что из кабинета я выходила уже без паничек, но с дикой головной болью.

Весь следующий месяц я посвятила фиксации, опровержению тревог, взялась снова за йогу, так как йоговское дыхание отлично расслабляет зажимы по телу и, параллельно продолжила изучать информацию о ВСД, неврозах и тревожном расстройстве.

Анализы, к слову, пришли идеальные, что еще раз доказывает тот факт, что тревожники - самые здоровые люди… 🤣