Тревожность по вечерам: как справиться со страхом и бессонницей?
Ооо, у меня по вечерам началась тревожность 🙈 я плохо сплю и постоянно просыпаюсь с мыслью, что сейчас зазвенит сирена ... эти дни я еще дома одна , дочка у родителей потому что я заболела . И одной вообще как-то некомфортно. А страшно мне из-за потери мнимого контроля и осознания того, что от тебя ничего не зависит. Так же как и в самолете . В квартире место с несущей стеной находится рядом с окнами. И наш дом стоит такой высокий как каланча в поле 🙈 эта тревожность у меня появилась первый раз в самолете, когда наш самолет терял высоту .... через какое -то время я просто тупо перестала летать , чтобы не испытывать этот страх... страх страха (который я тогда испытала) и страха потери контроля . И вот теперь эти сирены... конечно здесь хоть без панички , как в самолете. Там-то вообще не убежишь никуда 🙈 А тут просто тревога, что зазвенит и что мне делать. Просто лежать и ждать. Надо на ночь успокоительное что ли пить
Комментарии
Ох уж этот мнимый контроль …
Вчера делали операцию мужу
Я пробралась на этот этаж и сидела ждала. На вопрос-зачем? Не знала как объяснить, что мне так легче 🤣
Просто нужно осознать, что от нас ничего не зависит! Смысл тревожиться? Мы не можем всё контролировать, а тем более это. Когда вы это действительно поймёте и осознаёте, то станет гораздо легче)
А пока можно и успокоительные попить.
Ну а если совсем плохо, то к психотерапевту обратиться, он подберёт препараты
Ну психотерапевт - это все же крайняя мера 😅 просто сирена возвращает меня в тот день, когда мой самолет летел вниз. Точнее в те чувства
@alina.english.tutor с этим работает как раз и психотерапевт. В этом нет ничего такого
Пейте успокоительное, сейчас всем тревожно, каждый спасается чем может.
Сирена будет и ещё ни один раз, со временем и к этому привыкнем, к сожалению.
Попейте магний. Он и нервную систему успокаивает и хорошо на сон влияет. Беру себе магний хелат (Vitamir), намного лучше самочувствие.