Что делать при острой боли в лобке и животе во время беременности?

Девочки, сейчас встала готовить и резко острая стреляющая боль в области лобка и низ живота заныл на пару секунд буквально. Это кости лобковые расходятся(симфизит?) или что

Мне страшно стало🫠😭

Лежа не беспокоит ничего вроде