Снова пытаюсь похудеть: история борьбы с весом и эмоциями

Конечно!Я потом жру вообще без ограничений,поэтому и набираю

я очень хорошо похудела , потом из-за гормонов и стресса набрала теперь скинуть не могу не двигается весь , целую неделю держалась вчера разгрузка была а я что встала ночью и чай с маслом хлебом

А как закрепить результат?

Сколько хочешь скинуть?

Творог добавь

живот хочу скинуть🤣

белок - мясо, рыба, яйца и т.п, жиры - масла нормального состава, орешки и т.д.

ух ты спасибо большое ⚘️

Белковые люблю на них и минус хороший бывает,а вот разгрузочные это не мое

а разгрузка это самое нужное для минуса

@mila_kh, худеть то худеешь, я тоже худею на дефиците, кето. Но снова набираю, потому что что? Возвращаюсь к перееданию, все проблемы в голове. Это , конечно, если нет очень серьезных проблем со здоровьем и приема каких-либо гормонов, от которых полнеют. Надо учить себя не переедать, срывы бывают из-за запретов, не лишай себя любимых продуктов

а ешь, но немного

да,я знаю.Я выше ответила другой,что я не ограничиваю себя после похудения и из-за этого набираю.Я без сладкого не могу и поэтому ем в первой половине дня это,чтобы ночью не сорваться.Никогда не любила изнурительные диеты,голодовки.Я пытаюсь включать в рацион больше овощей,пооезных жиров,белков и т.д

@mila_kh у нас два перекуса в день , вот думала может убрать бохш так наверное я лучше сбросила бы

я тоже наподобие в группе была.Я сразу же после завтрака пью чай с тем,что я хочу.П второй вообще не делаю.Лично для меня так удобнее и слышала,что перекусы очень вредны

за неделю скинула 1,5 думаю из-за перекусов, поэтому с сегодняшнего дня оставляю их