Мой опыт питания: взвешиваю еду и нахожу любимые блюда

Единственное более-менее фотогеничное блюдо моего рациона питания😅 остальное совершенно нефотогеничные)))

Все взвешиваю в сыром и в сухом виде, в первое время было немного сложно, потом уже путем проб и ошибок, начинаешь понимать, какие продукты нравятся, какие нет, абсолютно не зашла стручковая фасоль, например, обожаю кабачок, который подогнала свекровь, я ее заморозила))

Утром всегда овсянка с замороженными фруктами, днем курица или рыба, из углеводов макароны, гречка, чечевица, нут, картофель, с помидорами и кабачками, со сметаной, томатной пастой.

Вечерком делаю сырники из творога, яиц и муки).

Сладкое можно есть в пределах бжу, я хомячила рафаэлки, протеиновые батончики, соусы разные), ем то, что нравится, поэтому мне не в тягость), когда видишь результат работы, глаза загораются☺️