Бессонница у мамы с малышом: как уснуть и выспаться?

Бессонница задолбала😭

Первые полтора месяца сын не давал спать ни ночью, ни днём, сильно мучал живот, но меня прям вырубало, когда была эта редкая возможность. Потом постепенно я начала замечать, что даже когда он спит, я-нет. Могла тупо пролежать всю ночь, но как-то с переменным успехом. Сейчас живот отпускает уже, ночи, конечно разные бывают, это нормально, но промежутки, где бы я успела поспать, всё-таки, есть. Но с моим сном стало всё хуже. Укладываю его и долго не могу уснуть, бывает до 3х, до 5, а бывает и до самого утра лежу и никак. Ну а там уже подъём и конечно же никто не спрашивает спала ли мама, утро значит утро )) Или засыпаю, но после первого его пробуждения всё, никак! Хочу и не могу, усталость такая в теле, но будто мозг не может расслабиться и отключиться. Телефон не беру, только посмотреть быстренько время, что бы сориентироваться по еде, даже в туалет без света хожу, что бы не спугнуть сон. Пью Магний, Мелатонин, всякие добавки для сна-без результата. У кого-то такое было? Как долго продолжалось? Как себя вытащить из этого? Днём хожу как-будто бы меня били, у меня даже блин в пальцах рук усталость🫠 Ничего не хочется. Если более или менее посплю-жить охота, но это такой редкий случай. Днём спать возможности нет. Мне уже реально страшно, что с таким раскладом меня увезут в психушку рано или поздно. Мне всегда казалось что когда ты мама маленького малыша-тебя должно вырубать от усталости и недосыпа за секунду, но моя ЦНС, видимо, решила по-другому. 10 лет работала сутками, умею спать и сидя, и на двух сдвинутых стульях, всяко бывало😂 И вырубало же, а тут в собственной кровати никак