Паническая атака при температуре 38,7: как вы переносите жар?

Дети переболели, теперь я сегодня слегла 😥 температуру очень плохо переношу, при 38,7 у меня случилась паническая атака с тошнотой сильной. А как вы переносите температуру? Я трусиха жуткая, всех успокаиваю всегда, а на счёт себя трясусь 🤒🥶😭