Почему аппетит не знает границ? Открытие про гормон лептин
Когда аппетит не знает границ 🍗🧠
Девочки, привет-привет! Сегодня хочу поделиться своим открытием про то, как наш организм иногда устраивает нам сюрпризы 😅 Не так давно заметила, что стала есть намного больше обычного. Вес начал потихоньку расти, а чувство сытости будто куда-то исчезло... Оказалось, всё дело в гормоне под названием лептин (или "гормон насыщения").
Когда уровень этого гормона повышается, он перестаёт эффективно работать 🤔 И тогда мозг просто теряет способность понимать, когда мы уже сыты. А это приводит к перееданию и набору лишних килограммов 😟
Что делать? Во-первых, важно понять, почему уровень лептина вырос ,возможно, причина кроется в стрессе или недостатке сна ☹️ Во-вторых, стоит пересмотреть свой рацион и добавить больше овощей, фруктов и белка, чтобы контролировать голод ✨ Ну и конечно же, побольше двигаться!
Комментарии
Посмею добавить еще что есть гормон антогонист лептину называется грелин) это гормон голода) его нужно уметь правильно заглушить лептином так сказать) кушая правильные продукты) белок, клетчатку, сложные углеводы и умеренно жиры. Лептин вырабатывается жировыми клетками, когда их в избытке в организме тогда он будет повышен конечно) и при таком сбое будет срабатывать и повышаться гормон грелин, то есть будет чувство голода. Потому что гормон сытости лептин вырабатывается в избытке при ожирении или просто избытке жира в организме или при стрессе и недосыпе как вы и сказали) вот так происходит сбой гормонов и если не контролировать их то можно хорошенько набрать вес а там и общее состояние будет плохое. Поэтому кушайте полезную и вкусную еду) а главное контролируйте жиры и быстрые углеводы по типу булочек и сладостей)
У меня так же было
Я стрессую , нервничаю
Начинаю кушать как не в себе, проходит полчаса даже если я сыта просто в голове мозг говорит что надо кушать
Мел хал хум дай и
За полгода я 10 кг набрала из-за этого
Это какие анализы сдала ? Чтобы понять что нужно именно на лептин
Я все анализы на гормоны сдала , все в норме кроме лептина и гормоны щитовидной железы
Тоже сказали пойти к гинекологу и к эндокринологу