Глицинат магния для детей: где найти нормальную дозировку и форму?

Здравствуйте, как заказывали?

через Альбину +7 927 300-28-07

Она через Казахстан айхерб заказывает

Сама таблетка 1г весит, а магния в ней 0.1 г

не так просто все, вот ответ ии, я эту же инфо слышала от технологов производителей.

Это действительно распространённое ощущение — открываешь банку, а там «лошадиные» таблетки. Причина не в том, что производители хотят вас помучить, а в химии и биологии самого магния.

Вот три главных фактора, почему таблетка магния не может быть размером с маленький аспирин:

1. Магний — очень «некомпактный» элемент

Чистый ион магния (Mg²⁺) в природе не летает, он всегда привязан к «транспорту» — органической соли или аминокислоте (цитрат, глицинат, оксид).

· Пример: Чтобы получить 100 мг чистого магния из цитрата магния, нужно взять примерно 850 мг цитрата магния. То есть сама таблетка на 85–90% состоит из «начинки», а не из магния.

· Для сравнения: чтобы получить 100 мг магния из оксида (самая маленькая форма), нужно всего 165 мг вещества. Поэтому оксидные таблетки всегда самые маленькие, но они и усваиваются хуже.

2. Проблема суточной дозировки

Норма магния для взрослого — 300–400 мг в день.

Если разбить это на две капсулы, каждая должна нести 150–200 мг чистого элемента. Умножаем на коэффициент из пункта 1 и получаем гигантскую массу порошка. Сделать из этого количества микро-таблетку физически невозможно, она рассыплется или её невозможно будет проглотить (она окажется слишком твёрдой и плотной).

3. Маркетинг и психология (размер имеет значение)

Это звучит парадоксально, но чем меньше таблетка магния, тем менее «серьёзной» она кажется покупателю.

· Потребитель платит за магний и хочет видеть весомую добавку. Маленькая пилюля вызывает сомнение: «А там точно есть 400 мг?». Поэтому производители часто добавляют вспомогательные вещества (целлюлозу), чтобы сделать таблетку визуально «полноценной».

Какой выход?

1. Искать хелатные формы в капсулах. Капсулы глицината или треоната магния часто меньше таблеток, потому что в них не добавляют тонну скрепляющих твердых наполнителей, как в прессованные таблетки.

2. Магний в порошке. Это самый простой способ получить высокую дозу без проблем с глотанием. Размешал мерную ложку в воде — и никаких застрявших в горле таблеток. Особенно это актуально для цитрата магния (он самый объёмный и шипучий).

Короткий ответ: Они большие, потому что магний «разбавляют» большим количеством кислоты или аминокислоты, чтобы вы могли его усвоить. Маленькая таблетка магния — это почти всегда оксид, который в основном работает как слабительное, а не как источник минерала для клеток.

https://ozon.ru/t/ZpkPuhI

Такой пьем. Ребенку в сок/морс , он неприятненький на вкус, но эффект классный.

А в какой форме они?

Там же оксид магния, усвояемость у него 10%максимум

жевательные витамины. Там в целом сбалансированный комплекс, много разных нутриентов в составе, которые в том числе и на спокойствие влияют